jak długo

W jakim celu ci taka ilość suplementów? Szczególnie ten spalacz jest kompletnie zbędny przy takiej aktywności. Jabłczan pozostał mi z masówki, wykorzystam go, skoro mam. Amino X jedną porcję robię i spożywam tuż przed oraz w trakcie treningu siłowego, a pomiędzy siłowym i piłką koktajl białkowo-węglowodanowy z dodatkową porcją BCAA. Gdybym nie [...]

[...] Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie ale ostatnio nie mam motywacji no i cwiczenia z hantlami bez ładu i składu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jaja Co lubisz jeść na obiad : mieso z [...]

[...] siatkarskim. Rocky_1992 - Nie jest za tłusto , kupiłem sos nisko tłuszczowy Ogólnie sos nadaje smaku do wszystkiego a samego ryżu na sucho nie będę wpierdzielał. Poza tym jak masa to masa Na suplementy 200zł razem z kreatyną która nie długo dojdzie. Ja mam kilka suplementów z paru miesięcy i tak się tego nazbierało. Ogólnie teraz wszystko [...]

[...] zdjęcie odkąd prowadzę dziennik , drugie obecne. Tutaj nowy nabytek za 10zł głupi by nie kupił. Zobaczymy czy działa obecnie jestem po pierwszej porcji to pocenie się jakby lekko zwiększone. Będę brał to przed aero i bieganiem. Tyle na dziś. Jutro Lekko klatka bo jeszcze sporo muszę ją poprawić. Lager90 - Klata do dupy w ogóle mi się nie [...]

[...] brak treningu-to dopiero wysilek! także zaraz bede smigac na basenownie... dietka podobna troche do wczorajszej owsiane jablko rodzynki orzechy jogurt saładka białkowa taka jak wczoraj w okolicach 2300kcal Szefowo-mam pociągnąć ten tydzień (to będzie 3) na tym resecie jeszcze? nie za dlugo? mam też pyt., (nie ważyłam się od ubiegłego czwartku, a [...]

Agata, wcale nie odebrałam tego złośliwie Ja akurat nigdy nie świętuję sylwestra-dla mnie to dzień jak każdy inny sylwestrowa miska: 2068 kcal B 2,3 W 2,4 T 0,8 160g owsiane 300ml mleko 2% 4 jajka 120g suszonych śliwek sałatka sfd: 300g gotowanej piersi z kury 320g seler z słoika 240g groszek 400g twarożek ziarnisty ogórki [...]

[...] to już przeginka-myslę ze organizm się dopomina urozmaicenia-stąd ta ochota na chity z brzuchem lepiej nie ukrywam, ale spróbuje jesć teraz znow trochę nabiału-zobaczę jaka bedzie reakcja xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 2 wywrotkowe dni za mną-szał ciał, udało mi się wczoraj zrobić tylko 35 mni aerobów, [...]

Nie wiem czy też, ale myślę, że tak (masz figurę gruszki) tak jak ja, nam nabiał nie służy. W tym ostatnim posiłku, który nawet posiłkiem nie jest, dużo tego :) I bez węgli, tak jak ja robiłam, a póxniej miałam napady na słodycze, i długo nerwowa i zła chodziłam...odkąd mam węgle w kolacji to jest lepiej. Poza tym nie wiem, czy powinnaś miec tyle [...]

Hej Asiu, jak miło, że jesteś };-) 8-) Poważne zmiany zaszły - powrót do Polski to była stosunkowo spontaniczna decyzja czy długo planowana? Dlaczego zdecydowałaś się akurat na keto? W ramach eksperymentu? Kibicuję, jak zawsze!

jest napisane ze musze miec abona zeby ci na pv wyslac wiadomosc. Siedze w UK wiec nie wiem czy to info ci sie przyda wogole jak tak to wyslij mi na maila swojego maila albo jeszcze lepiej gg :) Propa naprawde nie moglem zalatic, nie siedze w klimacie kulturystycznym, tzn nie mam znajomych. na normalna silke tez nie chodze bo mam za free silke [...]

I tak mnie najbardziej rozj**ało jak sobie zrobiłem serię rozgrzewkową i poszedłem po talerze te 20 bo na końcu sali były oczywiście. Wracam a tam już 3 osoby w okół ławeczki gadają i ćwiczą samym gryfem %-) To po tym incydencie postanowiłem zrobić plecy... jak mi kolo zaczął zrzucać talerze z gryfu podczas przerwy w MC to już się upomniałem... a [...]

[...] ostatnio, nie było tak duszno. Z ciekawości zmierzyłam czas treningu i wyszło 54min bez uwzględniania przerw. Chyba dość długo. Staram się poprawnie robić każde powtórzenie, jak już czuję, że mogę odwalić lipę ze zmęczenia to biorę kilka głębszych wdechów i jadę dalej. Tak sobie myślę - chyba następnym razem nie zwiększę obciążenia tylko postaram [...]

Anula32 miło że nie tylko ja taki kurdupelek ;p a jak poszły Ci piłki? wybijałem się zbyt wysoko przez co długo spadałem Jak by były odskocznie to pewnie bym nie zaliczył toru hahahaha dobre

otina, czyli jak PZP negatywny, to nic już się nie da zrobić?? :( powiedz jeszcze jak wyglądają te badania psychologiczne, bo słyszałam, że długo trzymają kandydata i potrafią nieźle zamieszać w głowie...

Megan będzie wygrywała tak długo jak będzie chciała - nie ma konkurencji

Megan będzie wygrywała tak długo jak będzie chciała - nie ma konkurencji Jest wybrykiem natury ;-) nie da się ukryć.:-) " w trójce z Kebulą i Eveline " równolatki :-)/-)_

[...] tak zaprojektowana, że w zależności od miejsca wieje lodowatym wiatrem, albo jest gorąco. Ja wczoraj chyba za długo stanęłam w miejscu wichury i dzisiaj prawe ucho boli jak cholera :/ Chyba czas na coś przeciwbólowego, bo mnie wytrzymam. ściąganie drążka wyciągu górnego za kark, 3 x 8-12, 35, kg, 40kg, 45kg ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

[...] więc to + Mc i wykroki z wczoraj = już po 10 min treningu z chodzeniem i siedzieniem na tyłku było ciężko }:-( Głoduję do piątku włącznie. Do tego czasu pokrecę areo, zrobię jakiś kompleks/interwały, po to by w sobotę zjeść jak przystało \-) Zrobiłam też wczoraj zdjęcia na luzie i powiem, że 9 tygodni to sobie można porównywać, a nie takie 30 dni [...]

[...] 3. Przyciąganie gumy do brzucha 15x 4. Plank walks 15x na rękę 5. Burpees 10x *wycisk zostaje, następnym razem spróbuję sił w rozpiętkach, bo dopiero III seria była taka jak ostatnio dwie wcześniejsze *wiosło zostaje, słabsza strona z tą 10 walczyła by sobie nie pomagać *serratusy w pierwszej serii obwodów paliły aż do pompek %-) *ściąganie [...]

Witam. Panowie obudziłem się po 3 latach bombardowania i potomka planuję i to miłoby było jakby plany nie trwały długo i jak najszybciej stały się rzeczywistością. Krótko historia SAA - 3 lata, dawki 500-750 test, do tego, do tego ze 3 razy dość mocno z nandrololami, Tren ~ 800mg/ew, był cykl tren + npp, 2 miesiące temu skońzyłem wbijać bulka [...]